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維持經絡暢通，常保健康不生病
一看就懂！
圖解全身刮痧法

精確穴位 ＋ 步驟詳細 ＋ 解說全面

養顏、排毒、瘦身、保健
除了治病、防病外，就能兼顧美貌與身材
詳解3大刮痧種類、細說8種各部位刮痧手法、真人示範37種對症刮痧療法

．推拿、經絡、穴位三合一，養生祛病保健康
．集檢查、治療和預防保健為一體的自然療法
．獨家收錄小兒健康刮痧法

通經脈、活血絡，讓你通體舒暢，身體不再硬梆梆

刮痧是我國從古至今流傳最廣的治療方法之一，也是中醫學上一種極簡易而有效的自然療法。此療法主要是用手、刮痧器具或邊緣潤滑物，在皮表、經脈、穴區帶，施以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法，進而對人體進行刺激，以此來治療相關疾病。

作者簡介

李光醫師

幼承家學，畢業於醫學院。2003年10月創辦李光自然療法連鎖機構。2004年3月被傳統療法研究會聘任為執行主任兼高級講師，同年加入醫學。2005被任命為抗衰老研究會常務副祕書長，並擔任康復醫學研究院副院長。2006年入選世界傑出華人醫療協會會員。編著《中醫自然療法系列叢書》之脊療、推拿、指壓、足療、拔罐、刮痧六本書籍。並首度在國內提出了「開創休閒醫學，推廣自然療法」的二十一世紀健康新主張，受到業內人士和眾多患者朋友的認同和支持。

〔感冒〕

感冒俗稱「傷風」，是一種外感風邪或時行病毒所引起的發熱性疾病，一年四季均可發生，尤以人體抵抗能力低下以及冬春兩季氣候驟變時發病較多。臨床發現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、咽喉腫痛等。

穴位選配
風池、大椎、肺俞、中脘、足三里、迎香、太陽

操作方法
１.從後腦風池穴斜刮至肩胛穴區帶。
２.從大椎斜刮至大杼及風門肺俞穴區帶。
３.刮前胸中府區及中脘、足三里穴區。此外，鼻塞者可加刮迎香穴區，頭痛者可加刮太陽穴區。

感冒屬於病毒感染造成的疾病，每個季節的病毒都有所不同。嚴重者須就醫，輕微者則適用刮痧。經常感冒者可根據自身體質選擇服用含有複合多糖的保健食品。

〔急性腰扭傷〕
急性腰扭傷多為遭受間接外力所致。主要是因為腰部姿勢不正確，或搬運重物，負重過大或用力不當、用力過度，突然伸屈扭轉或外力直接撞擊等致使腰部肌肉用力失調，造成肌纖維撕裂。扭傷部位多發生在腰骶和骶髂關節部。傷後局部疼痛常有不同程度的功能障礙，腰部壓痛明顯，重者有腰部持續性劇痛，活動不便，坐臥、翻身都有困難，咳嗽、深呼吸、腹部用力等均可加重疼痛。

穴位選配
腎俞、腰陽關、環跳、委中

操作方法
１.採用平補平瀉法，由上到下刮拭腎俞、腰陽關穴，直至局部皮膚呈現痧痕為佳。

２.採用平補平瀉法，由上到下刮拭環跳、委中穴，直至局部皮膚呈現痧痕為佳。
患者痊癒後應注意休息，多採取平臥位，可適當運動，但避免劇烈運動，以及重體力勞動，預防腰部再次損傷。

〔落枕〕
落枕又稱「失枕」，以急性頭部的肌肉痙攣、患部一側痠楚痛脹，並向同側肩部及上肢擴散，頭頸部僵直或頭部向一側歪斜，前後左右轉動不便，活動受限為主要臨床表現。輕者可自行痊癒，重者可延至數周。其發生原因，多由於體質虛弱，勞累過度，在晚上睡眠時，頭頸部位放置不當，枕頭高低不適或太硬，使頸部肌肉長時間維持在過度伸展或緊張狀態，引起頸部肌肉靜力性損傷或痙攣所致。

穴位選配
風府、風池、大椎、肩井、外關、懸鐘、足臨泣

操作方法
１.重刮風府、風池、大椎、肩井等穴，由肩部肩井穴開始沿脊柱向上至風府穴，按順序反覆進行刮拭，至皮下呈現痧痕為止。

２.再刮拭上肢部外關穴，下肢部懸鐘、足臨泣等穴位，至皮下呈現痧痕為止。
經常發生落枕的患者，睡臥時墊枕高低要適當，並注意頸項部的保暖。若在一段時間內反覆落枕，在排除高枕等誘發因素外，宜進行進一步詳細的檢查，如拍頸部Χ光片等，以考慮是否為早期頸椎病。

〔小兒遺尿〕
小兒遺尿症，又稱尿床，是指3周歲以上幼兒不能控制排尿，睡眠中小便自遺醒後方覺的一種疾病。現代醫學認為，少數兒童遺尿是由於脊柱裂、大腦發育不全或蟯蟲病所致。大部分兒童遺尿與精神因素有關，如突然受驚、過度疲勞、突然換新環境等，多見於容易興奮、過於敏感或睡眠過熟者。

穴位選配
腎俞、膀胱俞、尺澤、氣海、中極、關元、足三里、三陰交

操作方法
１.刮腎俞、膀胱俞、尺澤穴。
２.點揉氣海、中極、關元穴。
３.刮足三里、三陰交穴。

日常生活要有規律，從小養成按時排尿的習慣，白天玩耍不要太疲勞，睡前注意不要喝過多的水。